Bain froid et bain de glace pour la maison

Le bain froid, ou cold plunge, consiste à s'immerger quelques minutes dans une eau très froide pour favoriser la récupération après l'effort ou en contraste après le sauna. Les bacs de cette rubrique vous permettent de le pratiquer chez vous, au jardin, sur la terrasse ou dans votre salle de sport.

Types de bain de glace

• Portables gonflables : structures à parois fermes qui se gonflent en quelques minutes et se rangent pliées. On les remplit d'eau froide et de glace.
• Avec kit refroidisseur : ils se raccordent à un refroidisseur externe pour garder l'eau froide de façon stable sans dépendre de la glace. Consultez sur la fiche la température atteinte par chaque modèle.

Points à vérifier

• Taille et forme : bacs ovales, ronds ou octogonaux ; vérifiez sur la fiche la hauteur d'immersion et le volume en litres.
• Isolation et couvercle : un couvercle conserve le froid et protège l'eau entre les séances.

Questions fréquentes

Combien de temps rester dans l'eau ?

Commencez par des séances courtes de quelques minutes. En cas de problème de santé, demandez d'abord l'avis de votre médecin.